Здоров'я

Що потрібно їсти для здорової психіки

Лікарка розповіла, що для здорової психіки потрібно регулярно їсти продукти з клітковиною. Лікар-дієтолог Олена Соломатина розповіла, що потрібно регулярно їсти для нормального психічного здоров’я.В основі нормальної психіки лежить клітковина. Цей компонент підтримує в нормі не тільки травлення, а й імунну систему та психічний стан. ...

Від чого конкретно з’являється старече недоумство у чоловіків

Вчені розповіли, що фактори ризику розвитку хвороби Альцгеймера по-різному впливають на чоловіків та жінок. Хвороба Альцгеймера характеризується погіршенням когнітивних здібностей переважно у людей похилого віку. Автори з Університету Альберти вивчили дані 623 людей похилого віку, зібрані за 44 роки. Зокрема, їх цікавили два фактори ризику хвороби Альцгеймера —...

Ходьба покращує здоров’я, навіть якщо займає хвилини

Якщо періодично протягом дня ходити пішки протягом однієї хвилини, то це може давати оздоровчий ефект, констатували науковці.Вчені, які представляють Колумбійський університет, вкотре звернули увагу громадськості на простий та безкоштовний спосіб покращити здоров’я – ходьбу пішки. Як повідомив ScienceDaily, дослідники встановили, що навіть хвилинні періоди ходьби протягом доби можуть позитивно...

Лікар розповідає про простий прийом, який допоможе жити довше

Якщо ви думаєте, що довголіття визначається виключно вашими генами та дієтою, подумайте ще раз.Ніхто не може оскаржити ефективність здорового харчування та фізичної активності, коли йдеться про довголіття. Тим не менш, ретельна турбота про своє тіло, здається, лише частина трюку. Ваша душа може прагнути чогось іншого – і це не...

Чи шкідливий яблучний оцет для зубів. Стоматолог пояснив

З дитинства багато хто з нас чув, що для зубів шкідливо є занадто багато морозива чи цукерок. Однак самі собою ці продукти не руйнують емаль. А ось яблучний оцет, що містить багато кислоти, цілком здатний нашкодити емалі та іншим тканинам. Емаль допомагає захистити зуби від механічної дії, гарячої...

Ці п’ять щоденних звичок допоможуть вам схуднути

Якщо вам не подобається своя вага, то, ймовірно, настав час трохи змінити розпорядок дня. П’ять невеликих навичок допоможуть у цьому.Експерт з харчування, письменник та власник Melissa Mitri Nutrition Мелісса Мітрі перерахувала щоденні звички, яких досить просто дотримуватись, але які допоможуть вам швидше скинути вагу.Їсти більше білка на сніданок. Існує...

5 сирів, які можна їсти при високому холестерині

Деякі види сиру, наприклад пармезан або сир з пліснявою, зазвичай містять багато жиру і холестерину. А якщо у вас уже підвищено рівень холестерину? На щастя, це не означає, що сир вам не можна.Видання Eat this, not that! перерахувало види сиру з низьким вмістом холестерину.1. Моцарелла.Моцарелла містить лише 15 міліграмів...

Чотири причини відмовитися від вуглеводів на сніданок

Вживання вуглеводів вранці негативно впливає на рівень цукру в крові, настрій та енергію протягом дня.Різні дослідження показали, що вживання багатої вуглеводами їжі відразу після пробудження, на сніданок може призвести до вивільнення хімічних речовин, таких як дофамін, які зрештою змушують людину почуватися млявою і лінивою, а також підвищують її схильність...

Через ці продукти у вас виникнуть тромби

У науковому журналі British Journal of Haematology зазначається, що запалення може призвести до утворення тромбів і згортання крові. Тому краще немає занадто багато продуктів, які викликають запалення.Науково доведено, що згортання крові може відбуватися через запальні процеси в організмі. Хоча на сьогодні запальний процес не вивчений досить повно, пише Express.Також...

Чи правда, що з віком ризик інсульту знижується

У дослідженні, опублікованому в журналі Neurology, вчені з’ясували, як наявність або відсутність гіпертонії та цукрового діабету з віком впливають на ризик інсульту. З’ясувалося, іноді цей ризик може знижуватися.У новому дослідженні брали участь 28 235 осіб. У них до початку дослідження ніколи не було інсульту. В середньому спостерігали за ними...

Шість способів залишатися здоровим без спорту

Вести здоровий спосіб життя можна і без фізичних вправ. І шість простих способів вам у цьому допоможуть. Фізичні вправи багато хто не любить. Але насправді вони можуть і не потрібні при здоровому способі життя. Ось на яких пунктах вам справді потрібно зосередити свою увагу.Пити воду та уникати зневоднення....

Дієта без м’яса може бути корисною. Але тільки якщо правильно скласти раціон

Веганство та вегетаріанство – це все раціони, до складу яких не входить м’ясо. Але якщо вегетаріанці відмовляються лише від м’яса, то вегани – також від усіх продуктів тваринного походження (яєць, молока, меду). І остання дієта може стати небезпечною, якщо не зважити на кілька нюансів.Якщо людина правильно організує свій веганський...

В якій кількості може бути небезпечна кава?

Лікар-дієтолог Олена Тихомирова: у великій кількості кава може шкодити організму та самопочуттю.Дієтолог Тихомирова попередила в інтерв’ю про небезпеку зловживання таким напоєм, як кава.«На день можна випивати не більше 400 міліграм кофеїну, або чотирьох чашок», – уточнила фахівець. Медик зазначила, що надто великі дозування кофеїну,...

Грай відповідально: як уникнути залежності?

Надмірне захоплення комп’ютерними чи азартними іграми може викликати справжню залежність – це вже ні для кого не секрет. Причому така проблема зазвичай здається не значущою та контрольованою і саме це приховує в собі найбільшу небезпеку. Ми спробуємо розібратися в обох аспектах так званої ігроманії та виокремити конкретні причини, завдяки...

Чому при схудненні так важко позбутися останніх кількох кілограмів

Часто буває так, що до кінцевої мети не вистачає всього кілограмів, але раптом зниження ваги повністю зупиняється. І це незважаючи на те, що ви дотримуєтеся тієї ж дієти, способу життя, плану вправ.Так зване плато втрати ваги має наукове пояснення. Подібний стан пов’язаний із базовими біологічними особливостями організму. Коли організм...

Чи нормально хотіти в туалет незабаром після їди?

Позиви до випорожнення кишечника невдовзі або відразу після їди виникають через гастрокілічний рефлекс.За даними Клініки Майо, час, за який перетравлюється їжа, варіюється від людини до людини і може залежати від зростання, ваги, статі та стану здоров’я. Зазвичай потрібно близько трьох днів, щоб їжа пройшла через травний тракт і залишила...

Високий ріст збільшує ризик шести видів раку

Аналіз, проведений дослідження раку, показує, що вищі люди мають вищий ризик розвитку шести різних видів раку.Добре відомо, що є низка факторів, які можуть підвищити ризик розвитку раку. Дієта, вага та спосіб життя, такі як куріння та вживання алкоголю, можуть збільшити ваші шанси на захворювання, пише Express. Однак є й...

З’їдений кисломолочний сир може давати неприємні побічні ефекти

Є причини, через які слід уникати цього, здавалося б, корисного продукту.Кисломолочний сир насичений кальцієм, білком та пробіотиками, з його вживанням пов’язаний ряд корисних ефектів. Але слід пам’ятати, що абсолютно корисних продуктів немає, оскільки сприйнятливість організму до компонентів їжі обумовлюється індивідуальними особливостями. Поряд із корисними з’їденим сиром може давати і...

На випадання волосся впливають три ключові причини

Однією і найпоширеніших причин рясного випадання волосся є гормональні зміни, що відбуваються в організмі.Гормони. Лікар Аліса Вітті, що спеціалізується на вивченні жіночих гормонів, розповіла виданню She Finds, що «як у чоловіків, так і у жінок може розвинутись гормональний дисбаланс, який загрожує витонченням або випаданням волосся».Вітті додала, що на випадання...

Будьте обережні: як біг може нашкодити вам

Пробіжка справді корисна як для тіла, так і психіки. Але, як і будь-який вид діяльності, біг здатний нашкодити. Ось що вам потрібно знати про це.Як зазначає WebMD, біг покращує стан серцево-судинної системи, сон, пам’ять, збільшує кількість енергії, підвищує настрій. Але може він і зашкодити.Доктор Метт Таннеберг перерахував небезпеки, з...

Популярне

Куриные сердечки с беконом и брюссельской капустой

Сочные и очень ароматные сердечки. Брюссельская капуста идеально дополняет...

Каменских заявила о фейковом разводе с Потапом и 10 неудачных попытках забеременеть

Каменских заявила о фейковом разводе с Потапом и 10...

Зеленський: П’ятеро людей постраждали через атаку безпілотника по телеканалу “Ми – Україна”

Президент України Володимир Зеленський відреагував на атаку російських безпілотників...

Врач давал 10 лет: Памела Андерсон рассказала о борьбе с гепатитом C

Врач давал 10 лет: Памела Андерсон рассказала о борьбе...

Анджелина Джоли с сыном Ноксом посетила боксерский клуб в Харькове

Анджелина Джоли с сыном Ноксом посетила боксерский клуб в...