22 июня, 2024

Улучшат работу мозга и укрепят память: продукты, которые ежедневно должны быть в вашем рационе

Популярное

Звезда «Доктора Кто» Дженна Коулман беременна первенцем

Звезда «Доктора Кто» Дженна Коулман беременна первенцем ...

Взгляните на MSI Claw: портативная игровая консоль с огромным потенциалом

Продвинутая игровая консоль или игровой ноутбук? Универсальная приставка MSI...

Брэд Питт оценил, какой матерью будет его возлюбленная

Брэд Питт оценил, какой матерью будет его возлюбленная ...

Рожеве вино – вишукана досконалість

Гарне рожеве вино ідеально підійде до будь-якого формату заходу...

Поделиться

Пища, которую вы употребляете, играет важную роль в общем здоровье и поддержании оптимального веса. Кроме того, оказывается, питание имеет прямое влияние на состояние вашего мозга. Некоторые продукты особенно благоприятны для улучшения мозговой активности. Об этом пишет "She Finds".

"Мы часто слышим о пользе рыбы, ягод и зелени для мозга. Однако существует множество других продуктов, которые также важны для мозговой деятельности", — отмечает диетолог Крутика Нанавати.

Среди менее популярных, но полезных продуктов, Нанавати выделяет тыкву и свеклу. Несмотря на то что тыква чаще всего ассоциируется с осенью, ее можно употреблять на протяжении всего года. Также стоит обратить внимание на тыквенные семена, которые являются источником многих полезных веществ для мозга.

Тыквенные семена, по словам эксперта, обладают способностью улучшать память и когнитивные функции благодаря своему богатому составу.

"Тыквенные семена содержат ценные элементы, такие как цинк, магний и железо, которые способствуют работе мозга. Эти компоненты особенно важны для улучшения памяти", — подчеркивает Нанавати.

Если вы ищете способы добавить эти продукты в свой рацион, эксперт советует использовать тыквенные семечки как добавку к различным блюдам или в качестве закуски.

Свекла, в свою очередь, также несет в себе много полезных свойств. Она богата клетчаткой, белком и при этом низкокалорийна. Свекла способствует улучшению кровообращения в мозге, что положительно влияет на когнитивные функции.

"Свекла может быть добавлена в разные блюда или использована в смузи. Это отличный способ поддерживать мозг в тонусе", — советует Нанавати.

В заключение, хотя нет универсальных "чудо-продуктов", ключевым фактором для здоровья мозга является сбалансированное питание. Включение в рацион продуктов, таких как тыквенные семена и свекла, может способствовать улучшению когнитивных функций.

Еще Clutch сообщал, что Украине грозит эпидемия гепатита — что говорят врачи.

Также в МОЗ рассказали, как защититься от сахарного диабета.

Поделиться

2 2 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии