Почему-то мы часто игнорируем разговоры о коллагене, воспринимая его как нечто несущественное. Но все меняется в тот момент, когда организм начинает подавать сигналы о нехватке этого белка. И тогда начинается знакомое многим погружение в нескончаемые поиски: что такое коллаген, для чего он нужен и как верно его употреблять? Чтобы вы не тратили свое время на бесконечные источники, мы собрали для вас самую важную и интересную информацию об этом незаменимом элементе, который кстати помогает сохранять долгую молодость и красоту.
Коллаген — это белок, который образуется в нашем организме естественным путем. Именно коллаген отвечает за эластичность и прочность тканей — он словно "цементирует" наше тело, обеспечивая упругость и способность к растяжению.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
Науке известно 28 типов коллагена. Но, как пишут на спортивном портале "BCAA", наиболее весомую роль в человеческом организме играют четыре:
-
Тип I — основа кожи, костей, сухожилий и связок. Он отвечает за силу и выносливость тканей.
-
Тип II — ключевой компонент хрящей, особенно в суставах, а также в ребрах, носе, трахее и гортани.
-
Тип III — поддерживает структуру мышц, крупных сосудов и внутренних органов.
-
Тип IV — критически важный для почек, альвеол в легких, внутреннего уха и хрусталика глаза.
Что такое питьевой коллаген?
Питьевой коллаген — это добавка с коллагеном в жидкой форме, порошке или капсулах. В отличие от кремов, которые действуют лишь на поверхность кожи, питьевой коллаген употребляют внутрь, благодаря чему он оказывает значительно лучший эффект не только на кожу, но и на волосы, суставы, ногти и связки.
Питьевой коллаген бывает животного и рыбного происхождения. Первый наименее эффективен для омоложения. Он несовместим с человеческим и воспринимается организмом как чужеродный белок.
А вот молекулы коллагена морского происхождения могут перестраиваться, имитируя кожные ткани человека. Наталья Моисеенко, врач и косметолог, советует принимать именно морской гидролизованный коллаген. Именно в таком виде он лучше всасывается и стимулирует кожу к выработке собственного коллагена. Важно выбирать типы I и III.
Для чего нужен коллаген
С течением времени организм человека начинает вырабатывать всё меньше коллагена, и потому его дополнительное потребление становится особенно важным для поддержания здоровья. Он действительно оказывает благотворное влияние на здоровье, особенно при таких заболеваниях, как артрит, артроз, остеопороз, а также в процессе восстановления после травм.
Более того, коллаген помогает сохранять молодую и красивую кожу, придает волосам блеск и укрепляет ногти. Поэтому с эстетической точки зрения — это одна из необходимых добавок в женском рационе. А еще поговаривают, что именно благодаря этой добавке кореянки выглядят так молодо в достаточно зрелом возрасте.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
Питьевой коллаген — польза и вред
Как мы уже писали выше, коллаген играет ключевую роль в организме. Его регулярное употребление может дать целый ряд положительных эффектов:
-
укрепляет кости, суставы и связки, снижая риск получения травм;
-
делает кожу более упругой, улучшая её текстуру и общий тонус;
-
помогает сократить глубину и количество морщин;
-
стимулирует рост волос и ногтей, улучшая их прочность и внешний вид;
-
уменьшает выраженность целлюлита, растяжек и воспалений на коже;
-
улучшает питание мышц, способствуя их восстановлению и тонусу.
Однако есть нюансы. Несмотря на то, что многие научные источники признают коллаген безопасным для потребления, не стоит игнорировать возможные риски.
В случае с морским коллагеном следует учитывать, что он может содержать следы морепродуктов — моллюсков или белков, связанных с морскими организмами. Также в некоторых случаях после приема коллагена внутрь могут возникать легкие расстройства пищеварения среди наиболее распространенных симптомов: тошнота, метеоризм, диарея или незначительный дискомфорт в желудке.
Противопоказания к приему коллагена
Многих также интересует, есть ли противопоказания к употреблению коллагена. Ответ — да, и их следует учитывать. Такие добавки не рекомендуются:
-
тем, кто принимает медикаменты, которые могут вступать в реакцию с компонентами коллагена;
-
детям;
-
беременным и женщинам в период кормления грудью;
-
людям с аллергией на рыбу, морепродукты или яйца, ведь эти ингредиенты нередко присутствуют в составе добавок.
Прежде чем начать прием коллагена, всегда следует посоветоваться с врачом. Это поможет избежать нежелательных реакций и сделать употребление максимально эффективным.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
Также раньше мы рассказывали об отеках после пластической операции. Узнайте, что нужно делать, чтобы они исчезли быстро и бесследно.