Лікарка розповіла, що для здорової психіки потрібно регулярно їсти продукти з клітковиною. Лікар-дієтолог Олена Соломатина розповіла, що потрібно регулярно їсти для нормального психічного здоров’я.
В основі нормальної психіки лежить клітковина. Цей компонент підтримує в нормі не тільки травлення, а й імунну систему та психічний стан.
Для цього достатньо в день з’їдати 400-500 г фруктів та овочів. В ідеалі це зелені овочі – не крохмалисті. Крім того, підійде цільнозерновий хліб або крупа, з якої не знято оболонку.
Людині необхідна клітковина. Клітковина – це корм для корисної мікрофлори, нашого мікробіома. Це такі бактерії, які роблять багато хорошого нашому організму. Вони допомагають нам виживати, підтримувати в нормі імунну систему та психічний стан, благотворно впливають на травлення. Проводились дослідження кореляції між серцево-судинними захворюваннями та споживанням клітковини, та висновки були на користь клітковини. Те саме з психічними захворюваннями.
Читайте також: За станом нігтів можна визначити небезпечні хвороби