Існують види спорту, які допомагають знижувати артеріальний тиск, заявив лікар-терапевт Ігор Відяскін.
За його словами, ходьба, плавання у басейні, їзда на велосипеді та йога допоможуть знизити кров’яний тиск. При цьому обов’язково потрібно займатися фізичною активністю не менше 30 хвилин на день.
Відяскін зазначив, що тиск також знижують розслаблюючі практики: медитація, масаж та глибоке дихання. Він закликав уникати вживання алкоголю та куріння, оскільки етиловий спирт та нікотин підвищують артеріальний тиск.
Читайте також: Ці вправи допоможуть жінкам посилити інтенсивність оргазмів Додайте UkrHealth в обрані джерела 