Група біологів, медичних дослідників і фахівців зі сну з кількох інститутів Австралії, США та Великобританії виявила небезпеку порушення циркадних ритмів. Результати дослідження були опубліковані в журналі PNAS.
Фахівці проаналізували вплив світла на циркадні ритми, що є важливим для загального здоров’я. Попередні дослідження показали, що порушення циркадних ритмів може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, включно з передчасною смертю. У новому дослідженні розглядали, як впливає світло на людей, які часто не сплять вночі.
Для аналізу зв’язку між освітленням і ризиком смертності команда отримала доступ до даних UK Biobank, що містить біомедичні дані сотень тисяч людей. Вони проаналізували інформацію від 89 тисяч учасників, які носили пристрої для відстеження впливу світла.
Протягом восьми років спостережень було зафіксовано 3750 випадків смерті, з яких 798 були пов’язані із серцево-судинними захворюваннями. Дослідники виявили, що вплив світла вночі пов’язаний із підвищеним ризиком передчасної смерті, особливо у людей із наявними серцевими захворюваннями.
Також було встановлено, що у людей, які регулярно піддавалися впливу світла протягом дня, ризик смертності знижувався. Дослідники помітили порушення циркадного ритму в учасників, які зазнавали впливу штучного світла вночі, що збільшувало ймовірність розвитку різних захворювань.
У висновку група рекомендує зберігати темряву пізно вночі та рано вранці, коли циркадний ритм найбільш вразливий, а також підвищувати рівень освітлення протягом дня, щоб знизити ризики для здоров’я та передчасної смерті.
Читайте також: Лікар назвав продукти, які можна їсти на ніч Додайте UkrHealth в обрані джерела 