Лікар медичних наук Лаура Бурак (Laura Burak) сказала, що один із найефективніших способів схуднути – перестати їсти ночами.
Фахівець назвала три причини, через які ваша звичка перекушувати пізно ввечері може перешкоджати схудненню, пише Eat this, not that!.
По-перше, ви споживаєте більше калорій, які не потрібні більшості людей у цей час доби, і ваше тіло не може використовувати цю енергію, тому вона відкладається у вигляді жиру.
По-друге, більш важка їжа з високим вмістом жирів може зайняти більше часу для перетравлення, що може порушити сон.
По-третє, ми всі знаємо, що продукти, до яких нас тягне пізно вночі, — це не морква та селера. Ми шукаємо ситну, висококалорійну їжу. Від такої, звісно, варто триматися подалі без потреби.
Читайте також: Виявлено несподівану користь вітаміну D для організму