Правильное питание, меню на каждый день – красота, здоровье, вкус в каждой тарелке!
Надежным, легким и безопасным способом поддерживать свою фигуру красивой и стройной является ежедневное правильное питание. В первую очередь потому, что оно не предполагает никаких жестких ограничений и отказов. Кроме того, такой подход в работе над собой позволяет добиться долговременного результата. И самое важное, что благодаря своей легкости такое питание может стать вашей хорошей привычкой, которая положительно скажется не только на внешнем виде и здоровье, но и вашем настроении!
Голод – это проблемы с желудком, головные боли и чувство усталости. Поэтому с ненужными килограммами мы предлагаем вам бороться с помощью еды.
Правильное питание предполагает строго определенное количество углеводов, белков и жиров, к которым следует добавить необходимую норму витаминов и микроэлементов. Мы понимаем, что высчитать пользу каждого кусочка сложно, поэтому наша главная задача – сделать меню максимально разнообразным. На нашем сайте вы найдете множество рецептов вкусных и легких блюд, из которых сможете сформировать свое собственное полезное меню. Но чтобы вам было легче на первом этапе выстраивания привычки питаться правильно, мы предлагаем вам несколько вариантов каждого приема пищи, в том числе и разнообразные перекусы. Просто комбинируйте их по своему желанию!
Вкусный завтрак:
- Молочная кашка с орешками и сухофруктами.
- Кусочек хлеба с куриной грудкой, лососем, зеленью, сыром, помидорами + кисломолочный напиток.
- Омлет из 4 яиц + фрукты.
- Творог со сметаной + фрукты.
Полезный обед:
- Макароны с сыром. Тушеная говядина.
- Запеченые овощи.
- Овощная лазанья.
- Вегетарианская пицца.
Легкий ужин:
- Отварная говядина или куриная грудка + запеченые овощи.
- Морепродукты + рис.
- Запеканка.
- Овощной салат.
Любимые перекусы:
- Кефир с медом.
- Яблоко с черным шоколадом (не больше 20 г).
- Рисовые хлебцы с зеленью.
- Орешки и сухофрукты (должны уместиться в вашу ладонь)
Как видите, в таком меню нет ничего сложного. Придерживаясь его, вы легко сможете ходить в кафе, принимать дома гостей и при этом не чувствовать себя обделенным. Благодаря пользе и сбалансированности такого питания, его легко можно предлагать остальным членам вашей семьи.
Согласитесь, для красоты и здоровья это более чем мягкая цена?