Якщо ви не спали всю ніч, то вам може допомогти кава. Але не тільки. Є ще продукти, які дадуть вам енергію, і ви почуватиметеся краще.
Експерти зі сну назвали п’ять найкращих продуктів, які після безсонної ночі покращать роботу вашого мозку та забезпечать організм енергією. Можете їх спробувати з’їсти на додаток до кави, пише Daily Express.
Авокадо. У цьому фрукті є калій, який запобігає втомі і дає організму енергію.
Темний шоколад. Він позбавить вас від потягу до солодкого і зробить вас більш пильними. У такому шоколаді багато какао, яке збільшить кількість енергії та підвищить концентрацію.
Читайте також: Вартість здорової їжі виявилася головною перешкодою на шляху до ЗОЖ
Насіння чіа. У них багато магнію, який бореться із сильною втомою та стресом.
Солодка картопля. Це ще один продукт, з яким міститься велика кількість магнію. Крім того, у солодкій картоплі є вітамін С.
Апельсини. До їх складу цукор входить в помірних кількостях, а ще в апельсинах присутній вітамін С. В результаті ви отримаєте енергію, але не почуватиметеся при цьому втомленими. І навіть апельсиновий сік допоможе після безсонної ночі відчути себе краще.