Ученые выяснили, что критика и обиды вызывают в мозгу такую же активность, как физическая боль. То есть эмоциональные удары мы испытываем действительно телесно. При этом реакция зависит не только от нас самих, но и от того, кто стал отправителем образы.
Специалисты отмечают: главное — не отдавать обидчику власть и не позволять ему подняться над вами. Есть несколько проверенных тактик, помогающих обезвредить обиду и сохранить самоуважение, пишет Ukr.media.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
Три способа ответить на оскорбления
1. Переведите в шутку
Юмор снимает напряжение и обесценивает обиду. Если вам говорят: "Ты выглядишь уставшим", можно ответить: "Это я просто тренируюсь быть зомби на Хэллоуин". Так вы сохраняете легкость и не позволяете задеть себя.
2. Поставьте зеркало
Иногда лучше вернуть человеку его же слова. На замечание "Ты ничего не понимаешь" можно сказать: "Интересно, а что именно вы понимаете лучше?" Это выводит собеседника из равновесия, ведь он объясняет свою позицию.
3. Подчеркните свою силу
Возьмите оскорбление и используйте его против обидчика. Если вам говорят: "Ты слишком упрям", отвечайте: "Да, благодаря этому упрямству я и достигаю результата". Такой ответ показывает, что ваша "слабость" на самом деле является преимуществом.
Главное правило в ответ на обиды – не подпитывать обидчика вашей энергией. Точная, спокойная или даже юмористическая реакция поможет сохранить достоинство и не позволит другим управлять вашим настроением.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
Напомним, что мы уже писали о женской дружбе и отмечали, что она бывает крепче славы. Если вы пропустили, обязательно посмотрите, о каких звездных подругах, поддерживающих друг друга годами, шла речь.