Лікар-дієтолог Олена Тихомирова: у великій кількості кава може шкодити організму та самопочуттю.
Дієтолог Тихомирова попередила в інтерв’ю про небезпеку зловживання таким напоєм, як кава.
«На день можна випивати не більше 400 міліграм кофеїну, або чотирьох чашок», – уточнила фахівець.
Медик зазначила, що надто великі дозування кофеїну, що вживається, негативно позначаються на самопочутті. Тонізуючий та підбадьорливий ефект кави при його постійному прийомі знижується через звикання. Крім того, кофеїн сприяє активному виведенню з організму важливих для здоров’я мікроелементів, що перешкоджає засвоєнню деяких поживних речовин.
До того ж через стимулюючий вплив на нервову систему може викликати порушення сну. Все це сприяє різним дефіцитам в організмі, його виснаженню та вигорянню, нервозності та дратівливості, проблемам із щитовидною залозою.
Олена Тихомирова додала, що в деяких випадках навіть невелика кількість кофеїну може мати помітну дію, викликаючи судинні зміни, скорочення судин, прискорене серцебиття, підвищену збудливість. Людям з такою особливістю краще зовсім не вживати його, а також слідкувати за кількістю в раціоні інших напоїв або продуктів, що містять кофеїн.