Каждый из нас справляется со стрессом по-разному. Кому-то и кусок хлеба встает поперек горла, а кто-то не откладывает на завтра то, что можно съесть сегодня. И если второй вариант больше подходит тебе под описание, рассказывает о рабочих способах, которые помогут быстро похудеть без спорта и диет.

Принимай теплую ванну и душ

Кадр из фильма «Астерикс и Обеликс миссия Клеопатра»

Если ты обожаешь принимать настолько горячий душ, что от тебя в прямом смысле этого слова идет пар, у нас хорошие новости. Теплая ванна выгоняет лишнюю жидкость из организма, а также делает кожу более упругой и подтянутой. А если во время купания в ванну добавить морскую соль и аромамасла, эффект не заставит себя долго ждать.

Пересмотри свое меню

Кадр из сериала «Доктор Хаус»

И речь идет вовсе не о диете.

Некоторые продукты провоцируют вздутие живота. Итак, исключи прежде всего глютен, даже если нет его непереносимости (прежде всего, это продукты, содержащие пшеницу, рожь, ячмень – макароны, хлеб, кус-кус, соевый соус). Откажись от FODMAP – углеводсодержащих продуктов (олиго-, ди-, моносахариды и полиолы), которые могут вызывать брожение в кишечнике. К ним относятся: фруктоза (она «живет» в сахаре и во многих фруктах), лактоза (углевод в молочных продуктах), бобовые (фасоль, чечевица) и полиолы (сахарные спирты, на основе которых делаются сахарозаменители).

Навсегда отказываться от этих продуктов не обязательно. Но в идеале нужно сразу убрать их все на один-два месяца, а после просто добавляй обратно по одному продукту. Если живот снова надуется – убери навсегда тот самый, который и стал причиной.

Втягивай живот

Ирина Шейк / Соцсети

Делать это надо на максимуме! На вдохе втягиваешь живот как можно сильнее, считаешь до 30, выдыхаешь (только, учти, что во время критических дней лучше так не делать – это вредно для женского здоровья). Повторяй это упражнение всегда, когда вспомнишь: пока сидишь за компьютером, пишешь смс, ведешь машину или просто гуляешь по городу. Если проделывать этот «трюк» несколько раз в день, то ты быстро приведешь мышцы в тонус.

Запись Без спорта и диет: 3 способа похудеть, о которых ты не догадывалась впервые появилась PEOPLETALK.